Ernährung in der stillzeit Stillende brauchen keinen speziellen Ernährungsplan. Auf manches sollten sie aber verzichten – denn durch die Muttermilch können Schadstoffe zum Baby gelangen. Von Tanja Pöpperl, Larissa Gaub, Aktualisiert am Perfekt temperiert, einzigartig in der Zusammensetzung, überall verfügbar: Muttermilch ist ein Wunderwerk der Natur.
Welches obst beim stillen meiden Grundsätzlich ist Obst ein wichtiger Vitaminlieferant. Du solltest also auch auf Orange, Kiwi oder Wassermelone in der Stillzeit nicht verzichten. Wenn Du allerdings feststellst, dass Dein Säugling auf eine bestimmte Obstsorte reagiert, dann lass sie in der Stillzeit weg.
Welches gemüse in der stillzeit meiden Du solltest nicht zu viel essen, um Leber und Herz zu schonen. Sorge für eine ausgeglichene Ernährung mit gesunden Fetten, Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Fleisch, Suppen, Geflügel, Fisch, Milchprodukten und anderen wichtigen Lebensmitteln.
Welches obst in der stillzeit Vorsicht mit Genussmitteln. Sowohl im Laufe der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit, sollten Sie auf Genussmittel wie Nikotin, Koffein und Alkohol verzichten. Drogen sollten Sie auf keinen.
Rezepte für stillende mütter Was darf man beim Stillen nicht trinken? Vor allem möglichst keinen Alkohol (siehe die Frage zum Alkohol weiter unten). Auch Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke nur in Maßen (zwei bis drei Tassen sind okay, am besten nach den Stillmahlzeiten), weil auch das Koffein bei deinem Baby ankommt.
Käse stillen blähungen Was darf man in der Stillzeit nicht essen? Es gibt kein Nahrungsmittel, das in der Stillzeit verboten ist. Ein Sonderfall ist fetter Seefisch: Er ist einerseits wichtig, weil er die wichtigen OmegaFettsäuren liefert. Andererseits sind vor allem die großen Raubfische wie Thunfisch oder Schwertfisch oft mit Schadstoffen, vor allem.
Welche lebensmittel blähen beim stillen
Die Gemüsesorten Möhren, Brokkoli, Fenchel und Spinat sowie die Obstsorten Apfel, Bananen, Trauben, Aprikosen und Mango werden meist gut vom Baby vertragen. Den späteren Geschmack des Kindes kann man beim Stillen ein wenig beeinflussen. Kinder essen bestimmte Obst- und Ge. Liste lebensmittel stillzeit pdf In der Stillzeit solltest Du darauf achten, genügend Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Des Weiteren sollten regelmäßig Lebensmittel mit einem hohen Eiweiß-, Kalzium- und Mineralstoffgehalt auf Deinem Teller landen. Auch wenn es mittlerweile Diätpläne zur Gewichtsabnahme gibt, die speziell auf die Ernährungsbedürfnisse.